预防脱发应该怎么办
文章来源：西安肤康皮肤医院 http://www.xapfkyy.com/
脱发是人体新陈代谢的正常现象，但是如果发现头发大量脱脱落，那么就要引起重视了。导致脱发的原因有很多，有的是病理性的脱发，提高不及时治疗很可能会变成秃顶，给我们的形象造成很大的影响。所以，我们平时一定要养成好习惯，做好疾病的预防措施。那么，预防脱发应该怎么办呢？下面将由西安脱发医院给大家介绍一下。
预防脱发应该怎么办
1、舒缓压力：承受的精神压力太大、负面情绪过多都可能导致头发掉落，所以大家一定要保持稳定的情绪，学会自我减压，平时可以多到户外进行有氧运动，不要有太多的思想包袱，保持规律的睡眠。
2、保持头发清洁：在平时清洁头部时应选用对头皮和头发没有打击的洗发用品，水温不宜太热或太冷，一周较好洗头2-3次，保持2～5天的间隔期，可在洗头时边搓边按摩，有利于促成头发的血液循环。
3、戒烟戒酒：长期吸烟影响身体内部的功能，会形成头皮毛细管收缩的景象，影响头发吸取营养，障碍头发正常生长;而喝酒过度则使头皮产生湿气，因此影响发根毛囊的健康，所以说我们在平时尽量少抽烟喝酒。
4、注意补充营养：有脱发迹象的人要多吃一些富含蛋白质、微量元素铁、钙、锌等矿物质和维生素的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这些都对保护头发的生长有着比很好的帮助。
温馨提醒：以上就是关于“预防脱发应该怎么办”的介绍，由此可见脱发的诱因有很多，日常生活中一些不良生活习惯也会引起脱发，为了防止脱发，大家平时一定要养成好习惯，注意个人卫生，饮食要均衡，戒烟戒酒，缓解个人压力。如果患上了脱发不要担心，可以及时来皮肤科医院治疗，以免耽误了病情。
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